全国養鱒振興協会は、全国の淡水産マス類養殖業者が集まった組織です。
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具だくサンドイッチ
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1人分
エネルギー
650kcal
たんぱく質
35.9g
脂 質
36.1g
炭水化物
50.9g
食塩相当量
2.1g
カルシウム
70.3g
材料(4人分)
にじます(三枚おろし)
2枚(約500g)
酒
大さじ2
塩・こしょう
各少々
小麦粉
大さじ2
オリーブ油
大さじ4
食パン
1斤(8枚切り)
レタス
70g
卵
1個
たまねぎ
1/4個(約50g)
A
マヨネーズ
大さじ4
レモン汁
小さじ2
塩・こしょう
各少々
パセリ(みじん切り)
少々
作り方
にじますは、酒をふり、しばらくおいておく。
①の水分を拭き取り、塩・こしょうし、小麦粉をまぶす。
熱したフライパンにオリーブ油を入れ、中火で約7分焼く。焼き目がついたら返して更に約5分焼く。
たまねぎはみじん切りにして水にさらしておく。水気をよくきったら固ゆでにした卵とAを混ぜる。
焼いたパンすべての片面にマーガリン(分量外)を塗り、レタス、④、③の順にのせパンでサンドし、ラップで包んでから更にクッキングシートでしっかり包み、半分にカットする。
メモ
パンは3~4倍の長さのクッキングシートで包みます。ラップを巻いてからシートで巻くことにより、しっかり巻くことができます。
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