料理レシピ

にじますのポキ

1人分
エネルギー 267kcal
たんぱく質 15.6g
脂 質 20.1g
炭水化物 8.4g
食塩相当量 1.4g
カルシウム 19.9mg

材料(2人分)

にじます 刺身用140g
アボカド 1個
みりん・酒 各大さじ1
しょうゆ 大さじ1
A
レモン汁 小さじ2
ごま油 大さじ1
とびっこ 大さじ1
B
あさつき(小口切り) 2本
チリパウダー 少々
作り方
  1. みりんと酒を小鍋に入れて火にかけ、一度沸かしておく。
  2. 一口大に切ったにじますを①としょうゆを合わせたたれに約10分漬ける。
  3. ②の汁気を軽くきり、ボウルに入れ、一口大に切ったアボカドとAを加えて和え、皿に盛り、Bととびっこ(分量外)を散らす。
メモ

ポキとは「細かく切る」という意味で、ハワイの代表的なローカルフードです。
最後に散らすとびっこで塩分や味を調整しましょう。

ごはんにのせれば、「ポキ丼」に。

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